Geburtshilfe

Pilates nach der Geburt

Mit gezieltem Pilates nach der Geburt erlangen Sie schneller Ihre gewohnte Leistungsfähigkeit und Ihr ursprüngliches Körpergefühl wieder. Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin und Pilatesinstruktorin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt wiederaufzubauen. So beugen Sie Senkungsbeschwerden oder Inkontinenz vor.

Um den Körper während der Regeneration und der Wundheilung nicht zu beeinträchtigen, sollte mit dem Rückbildungspilates nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Das gilt sowohl für eine Spontangeburt als auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.


Kursinhalt

  • Körperbewusstsein im täglichen Leben
  • Heben, Haltung usw.
  • gezieltes Training von Beckenboden und Bauchmuskulatur
  • allgemeines Aufbautraining für die gesamte Haltungsmuskulatur
  • Beweglichkeit

Beginn

6 Wochen nach der Geburt


Dauer

8 Lektionen à 50 Minuten (1x pro Woche)


Kosten

CHF 180.–


Mitbringen

bequeme Kleidung, etwas zu trinken, warme Socken, Badetuch